FOKUS: Omega 3, 6 og 9

September, Oktober, Nov..., alle måneder med R i,
da skal vi ta tran

Det er fordi; sommersolen ikke lenger
sender oss så mange stråler

som kroppens fine mekanisme,

selv kan omdanne til livsnødvendige D-vitaminer

Det finnes alternativer til tran eller kapsler selvfølgelig

Og flere av omegafettsyrene finnes naturlig i mat

Fet fisk som laks og makrell for eksempel

Eller sild og endel vegetabilske oljer, nøtter og frø

Poenget er at vi bør være ekstra bevisste

nå utover høsten og vinteren

Slik at vi får i oss tilstrekkelig

OMEGA 3, 6 og 9.

Fet fisk til middag 2-3 ganger i uka
Daglig inntak av tran, hamp- eller linfrøolje,
Chiafrø og linfrø er også gode kilder
til de nødvendige fettsyrene

Fokus i september er altså: Omegafettsyrer

Kom gjerne med tips eller innspill,
eller fortell hvordan du får i deg nok Omega 3, 6 og 9.